鹹鮮美味茄汁鱈魚的做法
來源:漁翁社 1.71W
簡介:在北歐,人們稱鱈魚爲“餐桌上的營養師”,鱈魚低脂肪、刺少、肉質厚實、富含高蛋白,它是老少皆宜的營養食品。今天給大家分享一道超級簡單的鱈魚吃法,不喜歡繁多步驟的人們可以嘗試一下呦!
用料:鱈魚 玉米粒 青豆等
做法步驟:
1、青豆玉米粒汆水。
2、鱈魚入油鍋炸熟。
3、鍋裏放少許油或水,倒入番茄沙司,加入少許鹽和糖。
4、放入青豆玉米粒。
5、茄汁澆在炸好的鱈魚上。
小貼士:
炸鱈魚時候,記得塗上蛋液,裹上面包糠,這樣肉不會散!